00 先导课：每天冥想10分钟，遇见温柔有力量的你

01 第1课：开始冥想，让你的世界静下来

02 第2课：舒压力 身心俱疲？给你满血复活的良方

03 第3课：吸引力 在柴米油盐中，找回相爱的初心

04 第4课：克制力 告别过分关心，拥有健康的亲子关系

05 第5课：好眠力 让你获得像新生儿一样的深度睡眠

06 第6课：洞察力 清醒、理性、从容，遇到事不怕事

07 第7课：修复力 生理期是你满血复活的修复期

08 第8课：抗衰力 真正高级的女性，永远无惧年龄

09 第9课：觉知力 know myself！唤醒你的内在觉知

10 第10课：平和力 平衡激素曲线，做自己情绪的主人

11 第11课：接纳力 停止苛责和纠结，开始笑纳一切

12 第12课：蜕变 每天冥想10分钟，拿回生活掌控权

练习地址：

阿里云盘
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